Все дело в том, что целых 7 суток питаться необходимо лишь гречкой, ну и то приготовленной особым методом. Поручение не из легких, но в случае если ты хочешь сбавить бесполезные килограммы оперативно, но руку, как рассказывают в распространенной шуточке, обрезать нет стремления — тогда гречневую диету можно постараться.
Принцип гречневой диеты несложен: необходимо есть лишь гречу, приготовленную подобным методом. Графин крупы заливаешь 2-мя стаканами кипятка и настаиваешь ночь (к слову, это еще и неплохой метод изготовления гречки вообще). Это и есть твоя пища на день. Невозможно применять сахар, соль и приправы — лишь гречка в чистом виде сможет помочь тебе сбросить лишний вес на данной диете. Если хочется варьировать рацион — на помощь прибудет жирный кефир, предельная доза которого — 1 литр за день. Как исключение разрешено яблоко либо чашка кофе днем.
Питаться необходимо дробно, за 4 дня до сна разрешено употреблять лишь воду. Гречневая крупа весьма калорийная и не питает организм углеводами, с помощью чего он палит собственные резервы и понижает жировую прослойку.
Однако, невзирая на это, потребление лишь гречки и кефира ограничивает прибытие в организм многих необходимых препаратов, потому невозможно сидеть на ней больше 1.5 месяцев.
Также, после окончания гречневой диеты, необходимо ограничить ценность применяемых товаров — дневная норма около 1500 ккал. Иначе пропащий вес возвратится быстро.
В процессе диеты не переусердствуй со спортом — энергичность лучше приубавить, но заняться йогой либо плаванием.