Потому способом опытов и погрешностей я спроектировала для себя ряд восстанавливающих операций, которыми тороплюсь поделиться:
— Заполоните таз горячей (не чересчур горячей) жидкостью, добавьте столовую ложку океанской соли и подержите ноги 15-20 секунд.
— Сделайте контрастный душ для ног, чередуя свежую (не прохладную) и жаркую (не жаркую) воду. Практически 5 секунд будет довольно, чтобы восстановить кровообращение и ощутить себя лучше.
— Также добавьте в собственный рацион продукты, состоятельные кальцием, белком и витамином Е — они содействуют мгновенному восстановлению организма.
— Если ноги отекают, приложите к отечностям снег на 10-15 секунд (не остужайте суставы!), а потом возвысьте ноги выше головы (более удобно всего — на стену).
— В процессе сна также попробуйте, чтобы ноги находились выше головы, для этого применяют особый валик.
— И разумеется, пытайтесь все-таки не носить каблуки в те дни, когда вам предстоит очень много идти пешочком.