Специалисты пришли к выводу: Ранний ужин – заклад размеренного сна

рождественский ужин Не так давно австралийские специалисты узнали, что ранний ужин вполне может быть необходимым.

По их мнению, в случае если есть на ночь легкоусвояемые продукты, к примеру, злаки, фрукты, картофель, то это будет содействовать размеренному сновидению.

Так, специалисты не подтвердили давно имеющееся соображение о том, что ранний ужин — урон для состояния здоровья и причина ужасного сна. 

Эксперты поясняют, что формирование в человеческом организме серотонина считается причиной вялого расположения духа. А продукты с большим гликемическим индексом, например, злаки, картофель и хлеб, содействуют возрастанию значения глюкозы в крови. Синхронно будет расти и уровень триптофанов, которые отвечают за выплескивание серотонина.

Австралийские специалисты уверены: чтобы оперативно заснуть и прекрасно отоспаться, можно перекусить на ночь, а не приходить к усыпительным средствам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *