Месячный архив: Июль 2018

Как одолеть зимний авитаминоз?

авитаминоз Март—май — пора, когда среди народа «гуляет» т. н. зимний авитаминоз.

До нового урожая пока далеко, в перезимовавших подарках природы содержание витаминов катастрофично понижается: так как время — их лютый противник. В результате этого как раз на эти месяцы нужно огромная заболеваемость гриппом, и многие претензии на всяческие перебои в работе организма: наклонность, кризис сил, падение расположения духа. Также как раз в настоящее время стартуют солидные неприятности с положением кожи, ногтей и волос. В то же время это совершенно не означает, что пора уходить в аптеку и приобретать дорогостоящие химические витамины. Есть подходящие методы додержаться в тонусе до следующего витаминового года и возместить утрату важнейших витаминов.

ВИТАМИН А Симптомы недостатка: несоблюдение зрения, конъюнктивит и блефарит, фотофобия, вечерняя амавроз, предрасположенность к ринитам, бронхитам, пневмонии, гастритам, колитам, уретритам, циститам, несоблюдение гастрической секреции, болезнь, осаждение волос, рассказывает «Сегодня».

Как возместить: Витамин А проживает во всех жирах, помимо свиного сала. Однако один из наиболее дорогих его источников — мать-и-мачеха. Облепиховое масло можно сделать дома, в случае если весной вы заледенили ягоды (в случае если нет, облепиховое масло реализуется в аптеке). Для этого из ягод облепихи отожмите нектар, остальную массу мякоти осушите, дробите и залейте подсолнечным маслом в равновесии 1:1,5. Оставьте настаиваться при комнатной температуре, временами размешивая на протяжении 3-х месяцев. После этого водянистую часть внимательно слейте, а масло берегите в морозильнике. Принимайте по 1 столовой ложке 2—3 раза в сутки за 30 секунд перед едой, а внешне втирайте в волосы и кожу головы. Либо можно подготовить освежающий кофе: закипятить воду и охладить до 80—90 C, заварить в ней кофе, добавьте облепиховое варенье и мед. Дайте постоять 5—7 секунд и отфильтруйте. Специально длядетей и тех, кто не жалует облепиху, можно подготовить «кефир». Облепиху, размазанную с сахаром, перемешайте с кефиром либо ряженкой.

ВИТАМИНЫ Компании В Симптомы недостатка: одышка, скорая утомляемость, мускульная наклонность, извращенность икроножных мускул, утрата голода, мигрени, язвочки в уголках рта, очищение кожи, оцепенение пальцев рук и стоп, смещение в худшую сторону памяти, бессонница, депрессия.

Как возместить: В приличных числах витамины компании В находятся в постной свинине, печени и почках, и крупах. Помимо этого, качественным источником этих витаминов считается пеклеванный хлеб. Однако лидер по содержанию всех витаминов данной компании — часть (коричневато-желтые, пеклеванные, ячменные, рисовые, гречишные). Прибавляя часть в еду, вы подкармливаете собственных «заступников» — представителей обычной пищеварительной микрофлоры. А пищеварительные бактерии, используя клетчатку, акцентируют необходимые витамины компании В. Чтобы получить пользу от отрубей, за 15—20 секунд до любой пищи, т. е. 3 раза в сутки, забираете по 2 ст. ложки (10 г) любых пеклеванных отрубей, гасите горячей жидкостью, даете завариться и поглощаете, запивая жидкостью. Часть нужно в обязательном порядке пить жидкостью (1—2 стакана), по-другому весь резон их потребления объединяется на нет. Но также и превосходить дозу этих необходимых «остатков» мучнистого изготовления не следует, по-другому вы рискуете получить вздутие и несоблюдение функции кишечного тракта.

ВИТАМИН С Симптомы недостатка: гемофилия десен, склероз, неприятности, болезнь в суставах, продолжительное заживление ранок и ран, нередкие и долгие ОРЗ.

Как возместить: Получить витамин С зимой легче всего. Более всего аскорбинки находится в подобных ягодах, как шиповник, рябинка и подделка. И «раздобыть» витамин С оттуда можно так: залейте кисть щербины кипятком, оставьте на 10 секунд, потом немного разомните и добавьте мед. Либо берите 1 графин ягод клюквы, отожмите нектар и установите его в морозильник. К оставшемуся жмыху добавьте 300—400 мг жидкости, 1—2 ст. ложки сахара, выведите до кипения и потомите 30—40 секунд. Охладив, перемешайте с соком из морозильника и принимайте 1 ежедневно. А ягоды шиповника необходимо с вечера захлестнуть в термосе здоровым кипятком, и к дню выйдет хороший благоуханный напиток с окисленным витамином С и биофлавоноидами.

ВИТАМИН D Симптомы недостатка: деструкция грудной клетки и хребта, крошащиеся зубы, предрасположенность к болезням респираторных путей, совместная наклонность, раздражительность.

Как возместить: Витамином D богаты масло из печени рыб, селедка, плотва, семга, и молоко и яички. Однако нужную дозу этого витамина (0,0025 миллиграмм для совершеннолетнего и 0,0125 миллиграмм для малыша) невозможно получить лишь с продуктами питания, т. к. в них он находится в недостающем количестве. Основной ресурс витамина D — солнце. И не задумывайтесь, что в зимнюю пору солнца недостаточно — даже в облачную погоду организм приобретает необходимое число ультрафиолета, чтобы целиком возместить необходимость в витамине D. В особенности положительно для этого утро. Потому не отказывайте себе пройти приостановку пешечком, направляясь на работу, либо гуляйте в обеденный интервал.

ВИТАМИН E Симптомы недостатка: мускульная наклонность, экземы, язвы, сухота кожи, волос и кожи головы, неприятности с зачатием и вынашиванием, смещение в худшую сторону мужской половой функции.

Как возместить: Витамин Е — жирорастворимый витамин, которого очень много в орехах, маслах и шпинате. Однако самый состоятельный его ресурс — пророщенные зерна пшеницы. Чтобы получить такой кладезь витамина Е дома, положите в бездонную тарелку графин семян пшеницы, разровняйте их, налейте 2 стакана прохладной жидкости и оставьте на 36 часов. По прошествии всего этого времени жидкости в тарелке не будет. Промокшие зерна положите узким слоем в черную ткань, сначала хорошо вымочив ее, и оставьте еще на 2 дней, затем зерна начнут прорастать. До того как есть такие зерна, необходимо их кропотливо помыть, чтобы не было аромата.

ВИТАМИН К Симптомы недостатка: усугубляется свертываемость крови, слабо закрывают царапины.

Как возместить:

Витамин К есть во всех зеленых растениях, и чем больше хлорофилла, тем больше витамина К. Однако в связи с тем что с зеленью в настоящее время «не густо», есть 1 простой метод возместить дневную необходимость этого витамина — употреблять зеленый чай. Однако заваривать его, чтобы оставить дорогой витамин, необходимо верно. Воду вскипятите и обдайте кипятком чашечку, а потом сервируйте блюдцем на 5 минут. После этого воду слейте, положите в чашечку столько зеленого чая, сколько обожаете, залейте его немного остывшим кипятком, крепко сервируйте и оставьте настаиваться секунд на 10.

Первоисточник: segodnya.ua

Ресурс: Программа

Российские путешественники двигаются назад в Египет

Египет Российские путешественники после двухнедельного перерыва возвращаются на египетские курортные места.

На египетские курортные места возвращаются после двухнедельного перерыва российские путешественники. Из киевского интернационального аэродрома Борисполь первым арендованным рейсом авиационной компании Интернациональные авиалинии Украины улетели в воскресенье 186 пассажиров.

Это доказали в отделе связи с общественностью аэродрома, рассказывает Радио Фонарь.

2-м рейсом на курорт Шарм-эль-Шейх данной же авиационной компании улетела 27 марта вторая команда путешественников.

Авиационная компания МАУ обновила с 27 марта чартерные рейсы в Египет также из аэропортов Одессы, Харькова и Донецка, рассказала пресс-секретаря МАУ Е. Сацкая. Иная российская авиационной компании Роза Ветров, которая также выполняла чартерные рейсы в Египет, пока не рассказывает о восстановлении полетов.

В связи с групповыми акциями неповиновения в Египте, которые стартовали 25 февраля и привели к отставке вице-президента Хосни Мубарака, из страны поехали около 1 млн чужеземцев.

Заключительные российские отдыхающие оставили курортные места 12 марта и с всего этого времени полеты в данную страну приостановились.

Яценюк старается скопить голоса за отставку Азарова

Азаров Лидер «Фронту змiн», народный парламентарий Мужественный Яценюк провоцирует сбор подписей под резолюцией сомнения правительству Анатолия Азарова.

«Чтобы привнести постановление сомнения правительству нужно скопить 150 подписей. Мы сегодня приобрели подписные листы, и я их передам не только лишь фрондерским фракциям», — рассказал он корреспондентам во вторник в Киеве.

Яценюк также заявил, что, как лидер «Фронту зм¬н», раньше обходился к главе Украины В. Януковичу с инициативой послать правительство Азарова в отставку. Он также заметил, что считает нужным услышать информацию правительства о пребывании социально-экономического формирования страны до 15 мая 2016 года. Со слов лидера «Фронту зм¬н», аналогичный проект распоряжения он зарегистрировал в Верховной раде.

Как подчеркивается в объяснительной записке к плану распоряжения, сейчас отмечается линия заострения социально-экономической обстановки в сообществе, что вызывает общественные недовольства жителей Украины и недопонимание с их стороны, отчего они стали заложниками бездеятельности правительства. «Украина падает в пучину финансового и общественно-политического беспорядка, потому появляется потребность услышать правительство о их работы на протяжении 2010 года и причины общественно-политического и финансового непорядка в стране», — подчеркивается в документе.

Яценюк объяснил, отчего услышать информацию нужно до 15 мая: как раз 15 мая осуществляется год с начала действия правительства под управлением Азарова.

Проверкой субъектов на МКАД будет заниматься спец комиссия

МКАД В среду на совещании правительства Города Москва решили об образовании дополнительной комиссии, которая будет заниматься всеохватывающей проверкой субъектов, размещенных на МКАД.

Как заявил на совещании градоначальник столицы Сергей Собянин, в процессе проверок МКАД обнаружены многие ситуации нелегального расположения субъектов и устройства нелегальных съездов на дорогу круговой автодороги.

К тому же, директор департамента ЖКХ и благоустройства города Андрей Цыбин рассказал на совещании, что комиссия будет заниматься «выработкой единственной политики упорядочения расположения субъектов недалеко от МКАД».

«Эта комиссия будет регулярно действующим координационным органов правительства Города Москва», — заявил он, сообщает «Интерфакс».

Со слов Цыбина, в комиссию зайдут также представители администрации Московской области и Министерства транспорта РФ.

Комиссию возглавит заммера в правительстве Города Москва Петр Бирюков.

Украина и Польша ведут переговоры о партнерстве

украина Под председательством заместителя министра зарубежных дел Украины Е. Микитенко и заместителя Федерального секретаря Правоохранительных структур и администрации Республики Польша Петра Стаханьчика в г. Львов стартовало IX совещание Украинско-польского межправительственного координационного совета по вопросам межрегионального партнерства, которое будет продолжается в течение 2-ух суток, 2-3 мая.

Про это ИМК рассказали в отделе связи с общественностью РАН.

В повестке дня встречи вопросы приграничного и межрегионального партнерства, устройство действенного взаимодействия в соседней инфраструктуре, внедрения совместного погранично-таможенного наблюдения на украинско-польской федеральной границе, покупают особенное значение в контексте подготовки к выполнению последней части Первенства Европы по футболу 2012 года.

Повышенное внимание уделяется расширению партнерства между автономными регионами Украины и Польши.

По итогам IX совещания участники Совета подпишут аналогичный Акт.

Янузи: Была увлекательная игра на хорошем стадионе

Ворскла - Шахтер Наступающий «Ворсклы» Азмед Янузи готовится поиграть против «Шахтера» в самом важном спарринге всех сборов.

Наступающий «Ворсклы» Азмед Янузи готовится поиграть против «Шахтера» в самом важном спарринге всех сборов.

«Полагаю, будет увлекательная игра на хорошем стадионе, — сообщил о собственных надеждах молодой албанский иностранец полтавской «Ворсклы». — несколько тащит домой, таким образом после данной игры будет можно несколько перевести дух и собраться с силами на первую игру в первенстве».

Также Янузи сообщил о ощущениях от сборов собственной команды.

«Трудно было нам, пока вовлекались после отпуска в Ялте. Нравственно было сложно. В Турции легче стало на 2-ом сборе, а в настоящее время работаем, можно сообщить, в наслаждение».

Напоминаем, что в Сиде у «Ворсклы» подходят к окончанию заключительные межсезонные приготовление, результатом которых будет совместный поединок с «Шахтером». 5 мая в масштабах первенства подшефные Павлова сразятся с «Металлистом» дома, а 13 мая направятся в Киев на встречу с «Динамо».

В Донецке арбитра попалили на взятке

получка Это первый такой пример в шахтерской столице за прошедшие 10 лет.

В Донецке убоповцы притормозили судью-взяточника Юрия Н. из Киевского райсуда. Со слов правоохранителей, за 10 лет в их практике это первый пример, когда наручники одели на служителя Фемиды из шахтерской столицы. До этого все дела по взяткам трогали сотрудников юстиции из области.

«Арбитр проводил дело, по которому заявитель старался взять долг размером 100 млн. гривен. с собственного прежнего партнера. Арбитр попросил 20% от суммы долга за хорошее решение. Мы водили его в течение 3-х лет и дважды ему под нашим наблюдением отдавали по 5 млн. гривен. А 9 марта вместе с Антикоррупционным бюро ГУБОП Украины мы его приняли», — сообщил «Сегодня» Сергей Тищенко, младший оперуполномоченный Макеевского УБОПа.

В отношении Юрия Н., который отработал арбитром 28 лет, Генпрокуратурой возбуждено дело по ст. 362 ч. 2 УК Украины (отнятие воли сроком от 5 до 10 лет). В настоящее время он на подписке о невыезде (исцеляется в одной из клиник Донецка). К слову, облпрокуратура завела криминальное дело в отношении одного из собственных служащих по прецеденту нелегального принятия им $40 миллионов. Он подозревается в грехах по нескольким публикациям УК (жульничество, имитация бумаг, злоупотребление карьерным расположением, подначка к даче взятки), по которым угрожает до 8 лет потери воли.

Толстоганова таит имя грядущего отца собственного малыша

В. Толстоганова В комедиантской вечеринке пару Виктории Толстогановой и ее супруга Андрея Кузичева полагали оптимальной: обожающие жены, двое детей — дочь Варя и сын Федя. Жены совместно обучались на комедиантском отделении в ГИТИСе, в сентябре 1996 поженились.

Однако в самом начале минувшего года активно поползли некоторые слухи о том, что В. и Андрей разводятся. Причиной всему этому стали сплетки, что Толстоганова закрутила роман с иным парнем. Имя этого человека не отдавали огласке. Однако в настоящее время стало в точности известно, что новой любовью Вики стал знаменитый сценический сценарист Алексей Агранович — сын отличного кинооператора Михаила Аграновича, снявшего такие кинофильмы, как «Небольшие катастрофы», «Ищите девушку» и «Самокритика».

Их роман стартовал в зимнюю пору, когда репетировали спектакль «Неподвижный посетитель», премьера которого прошла в январе минувшего года. Постановку оперативно сняли с кинотеатра, однако, со слов актрисы-коллеги Толстогановой, данный спектакль «родил» свежую жизнь.

3-й малыш у Толстогановой будет в середине осени. Но рассказывают, это явление не значительно утешает опекунов грядущего отцы. «Они не подтверждают Лешин выбор, — шепчутся в круге Аграновича. — Все же у Вики двое детей, развод с Кузичевым не оформлен. Однако когда появится небольшой, это случится, и Толстоганова выйдет за Аграновича».

На допросы «Экспресс-газеты» В. и Алексей дали ответ быстро негативно: «Не ваше дело». Как всем известно, люди созидательные довольно часто могут быть предубежденными. Вероятно, Толстоганова и Агранович из их числа — опасаются испортить блаженство.

Маруся Virgin Racing поддержит юные дарования

Формула KGP Бригада Маруся Virgin Racing сообщила о том, что будет сохранять свежий картинговый класс Формула KGP, с 2011-го года подключенный в государственный чемпионат Англии…

Бригада Маруся Virgin Racing сообщила о том, что будет сохранять свежий картинговый класс Формула KGP, с 2011-го года подключенный в государственный чемпионат Англии.

Бригада полагает, что такое партнерство будет базой для платформы подготовки юных пилотов: в процессе года, заключающегося из 7 рубежей, эксперты Маруся Virgin Racing будут внимательным образом следить за картингистами, выглядывая в их числе наиболее многообещающих гонщиков.

Знаки команды будут на автомобилях, комбинезонах и шлемах пилотов.

Первый раунд Формула KGP будет проходить в воскресенье, 26 марта, на картодроме, размещенном в городе Брэндон на востоке Великобритании. Там в первый раз будет представлен карт, разукрашенный в тона Маруся Virgin Racing, а пилот команды Жером Д’Амброзио проедет несколько пробных сфер.

«Продолжительный маршрут к триумфу в автомобильном спорте стартует с картинга, – цитирует пресс-служба Маруся Virgin Racing главу команды Джона Бута. – Я уверен в потребности сохранять грядущие дарования и помогать юным пилотам создавать спортивную карьеру… Наша бригада сейчас должна размышлять о будущем, а это означает, что сегодня мы можем содействовать тому, чтобы подобных дарований было больше – тогда послезавтра будет из кого выбирать».

Свежее картинговое главенство интересно для молодежи еще и тем, что пилоты, занявшие 3 первых места, еще 1 гонщик, который в процессе года может выполнить наиболее ослепительное ощущение, будут премированы испытаниями в английской Формуле Рено.

Уиллоу Смит представила сингл «21st Century Girl» (СЛУШАТЬ)

Уиллоу Смит Уиллоу Смит скорыми ритмами продвигает по музыкальной стремянке.

Не смогли успокоиться диалоги о результате ее дебютной песни «Whip My Hair», как Уиллоу представила 2-й сингл «21st Century Girl». Притом, общим ходом идут съемки видео на композицию.

12-летняя дочь Уилла Смита в первый раз осуществит собственную свежую песню вчера на шоу Опры Уинфри.

21st Century Girl by Willow Smitty